「最近分け目が薄くなってきた」「つむじ付近の毛が薄い気がする…」など、分け目周辺の薄毛に悩んでいませんか？
分け目やつむじはもともと地肌が見えているため薄毛に気付きにくかったり、薄毛を疑っているうちに症状が進行してしまったりするケースも少なくありません。
今回は、分け目が薄い原因や薄毛の判断基準、対策方法などについて解説します。
分け目が薄くなる原因は女性・男性によって異なり、自分の原因に応じた対策方法を選択することが大切です。気になる方はぜひ参考にしてください。
目次
髪の毛の分け目が薄い原因は男女で違う？
髪の毛の分け目が薄くなるのは男女問わず見られる症状です。ただし、男性と女性で薄毛の主な原因は異なります。
女性の場合
女性の場合、髪の毛の分け目が薄くなる主な原因は以下の5つです。
- いつも分け目や髪型が同じ
- カラーやパーマを頻繁におこなう
- 生活習慣が乱れている
- 過度なストレスを抱えている
- 女性ホルモンが減少している
いつも分け目や髪型が同じ
いつも同じ場所で髪の毛を分けていると、髪の重みによって分け目の頭皮に負担がかかり続けてしまいます。
継続的な頭皮への負担は血流を悪くし、髪の毛の成長を妨げてしまうため薄毛の原因になります。
分け目だけでなく、ポニーテールやツインテールなど同じ髪型を続けていることも薄毛の原因です。毎日同じ箇所の頭皮が引っ張られることにより血行不良を招いてしまいます。
カラーやパーマを頻繁におこなう
カラー剤やパーマ剤は刺激が強く頭皮への負担が大きいため、カラーやパーマを頻繁におこなっていると薄毛の原因になります。
頭皮や髪の毛に配慮した薬剤もあるため、髪への負担が気になる方は美容師の方に相談してみてください。
生活習慣が乱れている
生活習慣の乱れによって、食事の栄養バランスが偏っていたり睡眠不足や運動不足になっていたりすると、自律神経やホルモンバランスが乱れてしまいます。
髪の毛に十分な栄養が行き渡らなくなり、髪の成長を妨げる原因になります。
過度なストレスを抱えている
過度なストレスは血流や頭皮環境を悪化させたり、髪の生成に必要な成分を減少させてしまったりするため、薄毛や抜け毛の原因になります。
女性は男性よりもストレスを感じやすく、ストレスが原因の薄毛・抜け毛に悩む方が多いです。「薄毛・抜け毛の原因はストレスかも？」と感じた方は、ぜひ下記記事を参考にしてください。
女性ホルモンが減少している
女性ホルモンに含まれる「エストロゲン」と「プロゲステロン」は健康的な髪の毛を生成するのに欠かせないため、女性ホルモンの減少は薄毛の原因になります。
女性ホルモンは、睡眠不足やストレスによるホルモンバランスの乱れのほか、加齢、出産などによって減少してしまいます。
女性ホルモンと薄毛の関係について詳しく知りたい方は下記記事を参考にしてください。
＞＞女性ホルモンは薄毛の原因になる？ホルモンバランスを整えて薄毛を予防する方法
男性の場合
男性の場合、主な薄毛の原因は男性ホルモン増加による影響です。
男性ホルモンのひとつであるテストステロンは、5αリダクターゼによって「ジヒドロテストステロン」に変換されます。ジヒドロテストステロンは毛母細胞の働きを低下させてしまうため、健康的な髪の毛の生成を阻害します。
加齢にともなって男性ホルモンが増加することで、ジヒドロテストロンの発生も増えて男性の薄毛を促進させてしまうのです。
また、女性と同様にカラー剤やパーマ剤によるダメージや乱れた生活習慣、過度なストレスなども薄毛の原因になります。アルコールの過剰摂取や喫煙なども薄毛の原因になりうるので気をつけてください。
分け目が薄いかを判断する5つの基準
分け目はもともと地肌が見えているため、薄毛に気付きにくかったり薄毛を判断することが難しかったりすると思います。
この章では、分け目の薄毛の判断基準を5つ紹介します。
- 分け目やつむじ周辺の髪の毛が他に比べて細い
- 髪の毛全体頭頂部のボリュームが減った
- つむじの渦の向きが曖昧になった
- 分け目やつむじ周辺の頭皮が透けている
- 頭皮が硬い
分け目やつむじ周辺の髪の毛が他に比べて細い
分け目やつむじ周辺がハゲているか気になったら、髪の毛根部分の太さに着目しましょう。
分け目やつむじ周辺の髪の毛が薄くなっている場合、髪の成長サイクルが乱れて十分に成長できていないため、他の箇所に比べてハリやコシがなく細くなっている傾向にあります。
健康的な髪の毛は毛根部分にふくらみがありますが、毛根が細くまっすぐな場合は薄毛が進行していると判断してよいでしょう。
髪の毛全体のボリュームが減った
髪の毛全体のボリュームが減り、頭頂部や分け目がペタンとしている場合は薄毛が進行している可能性が高いです。
全体のボリュームがなくなると髪の毛がまとまりにくくなるため、「最近ヘアスタイルがなかなか決まらない」こともチェックポイントになります。
つむじの渦の向きが曖昧になった
分け目やつむじ周辺の薄毛が進行していると、毛量の減少によって毛の流れがはっきりせず、つむじの渦の向きが曖昧になります。
分け目やつむじ周辺の頭皮が透けている
分け目やつむじ周辺の頭皮が透けていると薄毛が進行している可能性が高いです。髪の毛が濡れている状態だと確認しやすいため、シャンプーのときにチェックしてみてください。
頭皮が硬い
薄毛の進行は頭皮の状態からも確認することができます。
健康な頭皮は柔軟性がありますが、頭皮の血流が悪くなっていると硬くなり柔軟性がなくなります。頭皮の柔軟性を確認するには、指で地肌を抑えて左右に動かしてみてください。
頭皮が硬い場合は頭皮が左右に動かなかったり、毛根が細いため髪の毛が抜け落ちたりしてしまいます。
薄い分け目の隠し方は？
分け目が薄いと人と会う時や外に出かけた時に人目が気になってしまいますよね。
分け目の薄さを隠す方法を4つ紹介します。
- いつもと違う分け目や髪型にする
- ドライヤーで根元をふんわりとさせる
- ウィッグをつける
- 植毛する
いつもと違う分け目や髪型にする
いつもと分け目の位置を変えるだけで、分け目を隠し頭頂部をふんわりと見せることができます。また、まっすぐに区切らずジグザグに分けて分け目を曖昧にする方法もおすすめです。
ドライヤーで根元をふんわりとさせる
根元がふんわりするようにドライヤーで乾かすことで、分け目の薄毛を隠すことができます。このとき重要なのは「しっかりと濡らし、しっかりと乾かす」ことです。
以下の手順を参考にして試してみてください。
- 同じ分け目を繰り返していると癖がしっかりとついてしまっているため、髪が動きやすくなるよう根元を水で濡らす
- 指を地肌に当て、分け目の癖をほどくように優しく左右に動かしながら、いろいろな方面からドライヤーを当てて乾かす
ウィッグをつける
薄い分け目を隠すには、市販で売られている頭頂部用の部分ウィッグを活用することもおすすめです。自然に馴染むウィッグを選ぶには、いくつか試着して髪質や色、カール感などが地毛と近いものを選びましょう。
自分に合うウィッグを見つけられない方は、自分の髪質や薄毛の状態などに合わせて作るオーダーウィッグもおすすめです。
植毛する
専門のクリニックや病院で植毛する方法もあります。
植毛には、自分の健康な毛根を別の場所から移植する「自毛植毛」と呼ばれるものがあり、成功すると自然に生え変わる健康な地毛を増量させることができます。
湘南美容クリニックでは、女性の薄毛治療として「ノンシェーブン植毛（美容植毛）」を取り入れています。
自毛植毛では後頭部を部分的に刈る方法が一般的ですが、ノンシェーブン植毛は一切刈らないため周りにバレない植毛が可能です。
分け目の薄毛の対策方法は？
一時的に薄毛を隠すだけでなく、根本から薄毛を改善したい方に向けて7つの対策方法を紹介します。
- 頭皮をマッサージする
- 丁寧にシャンプーする
- 頭皮ケアを意識する
- 食習慣を改善する
- 質の高い睡眠を確保する
- 適度に運動する
- ストレスに対処する
自力で対策する場合、即効性は期待できません。基本的に変化は徐々に見られるため継続することが大切です。日常に取り入れやすいものから試して、習慣にしていきましょう。
頭皮をマッサージする
頭皮マッサージには血行促進の効果が期待できます。血流が改善されることで、髪の成長に必要な栄養素が行き届くようになるため健康的な髪の生成につながります。
特に入浴時はマッサージに向いているので、湯船に使っている時やシャンプーのついでに頭皮をマッサージしてみてください。
丁寧にシャンプーする
毎日のシャンプーを丁寧におこなうことも薄毛対策に効果的です。シャンプーを適当に済ませたり間違った方法でおこなっていると、頭皮へのダメージが蓄積されて薄毛の原因になる恐れがあります。
以下の手順を参考に正しい方法でシャンプーをしましょう。
- ブラッシングで髪の毛をとかしておく。
- ぬるい温度のシャワーで髪の毛をしっかりと濡らす。この時、強い力で地肌をこすらない。
- シャンプーを手のひらで泡立ててから、優しい力で頭皮を洗う。
- ぬるい温度のシャワーでシャンプーをしっかりと流す。流し残しは頭皮のダメージの原因になるため注意。
使用するシャンプーは、頭皮への刺激が少ないものや育毛・発毛をサポートする成分が配合されたものを選ぶのがおすすめです。
頭皮ケアを意識する
間違った頭皮ケアも薄毛の原因になるため、適切な方法で頭皮をケアするよう意識しましょう。
大切なのは自分の肌質に合ったアイテムを見つけることです。口コミのよいものや値段の高いものでも、自分に合っていないと頭皮のかゆみや赤み、フケの発生につながってしまいます。
使用してみて異常を感じたらすぐに他のものに変えるようにしましょう。
食習慣を改善する
健康な髪の毛を育てるには、栄養バランスの整った食事を続けることが大切です。また、栄養に偏りがないうえで、髪の成長に必要な栄養素を積極的に摂取することも薄毛対策には効果的です。
下記記事では女性の薄毛改善に効果的な栄養素や食べ物について紹介しているので、気になる方はぜひ参考にしてください。
＞＞女性の薄毛改善に効果的な食べ物は？髪によい栄養素を紹介！
質の高い睡眠を確保する
健康的な髪の毛を育成や健やかな頭皮環境の維持には、成長ホルモンが欠かせません。良質な睡眠は成長ホルモンを正常に分泌させるため、薄毛対策において睡眠の質は重要です。
自分に合った寝具を使用し、毎日十分な睡眠時間を確保するようにしましょう。
適度に運動する
運動は、血行促進や睡眠の質向上に効果的です。ウォーキングやストレッチなど、簡単な運動を日々の生活に取り入れてみましょう。
ストレスに対処する
過度なストレスは髪の生成に影響を与えるため、ストレスを溜めないことも薄毛対策になります。趣味や運動など、自分に合ったストレス発散方法を探してみましょう。
可能であれば、ストレスの原因から距離を置き、ストレスの溜まりにくい環境づくりを意識してみることもおすすめです。
分け目の薄毛は治療で改善できる！
薄い分け目は、専門のクリニックで治療を受けることができます。
男性の薄毛治療はAGA治療、女性の薄毛治療はFAGA治療と呼ばれ、自分に合った方法で薄毛を改善することができます。
FAGA治療とは？
FAGA治療とは女性の薄毛治療のことです。治療方法には、先ほど紹介した植毛のほかに内服薬や外服薬、メソセラピーなどがあります。
薄毛が気になり始めたら、症状が進行する前にFAGA治療を受けることがおすすめです。初期段階で治療を始めることによって早い改善が期待できます。
FAGA治療なら湘南美容クリニック
湘南美容クリニックでは、美容医療としてFAGA治療を受けることができます。お客さまの頭部の状態を診察し、複数の治療方法から一人ひとりに合った施術をご提案しています。
医師による無料カウンセリングを実施していますので、気になる方はお気軽にお問い合わせください。
分け目の薄毛に関してよくあるQ&A
分け目の薄毛に関するよくあるご質問をQ&A方式でまとめておりますので、ぜひ参考にしてください。
若い女性も薄毛になる？
10代や20代の若い女性も生活習慣の乱れや間違ったヘアケア、同じヘアスタイルを継続するなどの原因によって薄毛になることがあります。
薄毛に不安を感じたら早めに生活習慣やヘアケアを見直すようにしましょう。
真ん中の分け目はハゲやすいって本当？
「真ん中の分け目だからハゲやすい」ということはありません。分ける場所に限らず、毎日同じ分け目を続けていると薄毛の原因になります。
分け目を適度に変え、頭皮への負担が一箇所に集中しないようにしましょう。
前髪の分け目も薄くなる？
毎日同じ分け目を続けていると前髪の分け目も薄くなってしまいます。
下記記事では前髪の分け目が薄い原因や対策、おすすめの髪型などについて解説しているので、気になる方はぜひ参考にしてください。
>>前髪の分け目が薄い原因と対策を解説！隠し方や目立たない髪型も紹介
髪の毛が太くなることはある？
髪の生成に必要な栄養素をしっかりと届けることで、ハリ・コシのある健康な髪の毛を育てることができます。食事内容と血流の改善を意識しましょう。血流改善には、質の高い睡眠や適度な運動がおすすめです。
FAGA治療は保険の範囲内？
女性の薄毛治療は美容医療ととらえられるため、基本的には保険適用外です。ただし、薄毛の原因や症状によっては保険適用になるケースもあります。
下記の記事では、FAGA治療の費用に関して詳しく解説しています。保険診療でFAGA治療を受けられるケースやFAGA治療の費用相場、費用を安く抑える方法などを紹介しているので、気になる方はぜひ参考にしてください。
>>女性の薄毛（FAGA）治療は保険適用外？理由や費用相場、安く抑える方法についてご紹介
まとめ
今回は髪の毛の分け目が薄い原因や隠し方、対策方法などについて解説しました。
乱れた生活習慣や間違ったヘアケアだけでなく、毎日同じ分け目やヘアスタイルを続けていることも分け目が薄くなる原因です。
普段の生活を見直すことで症状を改善することもできるため、食事改善や正しいシャワー方法など取り入れられるものから試してみてください。
また、早く確実に薄毛を治したい方や治療費用を安く抑えたい方は、できるだけ早くFAGA治療を受けることがおすすめです。湘南美容外科では無料でカウンセリング・診察できるため、ぜひお気軽にお問い合わせください。
