まぶたのたるみは顔の運動をすることで、ある程度は予防できると言われています
顔の運動やストレッチは目の周りの筋肉を鍛えて、たるみを予防する効果があると言われています。
ですから、入浴時や洗顔時におこなう顔の運動を習慣化すると効果的でしょう。
顔の運動をすることでリフレッシュ効果も期待できます。
ただし、加齢やダメージの蓄積によるたるみが完全になくなるわけではありません。
まぶたの厚みやたるみがどうしても気になる場合は、クリニックでの施術をおすすめします。
目次
まぶたのたるみは筋肉の衰えやコラーゲンの低下、刺激の蓄積などで起こると言われています
いつもと変わらないはずなのに、なんとなく顔が緩んでいる気がするという場合、それはまぶたのたるみが原因かもしれません。
そもそもまぶたや目の周囲は皮膚が薄くて、たるみやすい部位と言われています。
どうしてまぶたがたるむのか、いくつか原因を考えてみましょう。
加齢とともに目の周りの筋肉は衰えます。
それに加えて皮膚内のコラーゲンやヒアルロン酸が減少することで肌のハリや弾力が無くなってしまうと言われています。
目の周囲は皮膚が薄く、少しのダメージでも大きく肌に影響します。
毎日のスキンケアやメイクで目元にダメージを与え続けている人は、その刺激でまぶたがたるむことがあります。
デスクワークやゲームなど長時間スマホやパソコンを使っているとまばたきの回数が減ります。
多くの人がディスプレイの前では無表情になるでしょう。
その結果、顔の筋肉が使われなくなり眼輪筋も衰えてしまうことあがります。
高価なクリームや美容液を使っていても、目の周りの筋肉は衰えを止めることは困難と言われています。
筋肉を鍛えるには刺激を与えることがポイントです。
また、高価な化粧品の効果を引き出すためにも、肌のコンディションを整えましょう。
顔の筋肉を鍛える運動があります
目元のたるみを解消するには、顔の運動で筋肉を鍛えましょう。
目元のエクササイズはクリームや顔用のオイルがあれば、入浴中などの短時間でも手軽にできます。
まず、洗顔後の顔にマッサージ用のクリームやオイルを伸ばし、眉を引き上げてから指で眉を固定しましょう。
その状態でまぶたをパチパチと開閉します。
下まぶたを押し上げるようなイメージです。
このエクササイズは眼輪筋に効果的と考えられています。
眼輪筋を強化するなら、目を細めてそのままキープするエクサイズも効果的です。
手でピースを作り、中指で目頭を押さえてから目尻を人差し指で押さえます。
上まぶたを真横に張るようにしてキープして目の周りの筋肉を鍛えましょう。
ただ、目元のエクササイズはやりすぎるとシワやたるみの原因になります。
必ずクリームやオイルを塗って皮膚を保護してください。
また、眼球には絶対に触らないようにしましょう。
目元の運動にはリフレッシュ効果もあるので、一日の疲れをとる夜や朝の運動にもおすすめです。
たるみが大きい場合はクリニックの施術でまぶたのたるみを解消することも検討しましょう
まぶたのたるみがどうしても気になるという場合や、目の周りのエクササイズをおこなってもたるみが残るという場合は、思い切ってクリニックの施術も検討しましょう。
まぶたのたるみが気になる場合であれば、眉下切開法（眉下リフト）という施術があります。
これは眉毛のラインで余分な皮膚を除去する施術です。
もともとまぶたの厚ぼったさが気になっていたという人にもおすすめの施術で、二重のラインを整えることもできると言われています。
まぶたがたるむと二重の部位にたるんだ皮膚がかぶさって二重ラインが狭くなることがあります。
眉下切開法はたるみを改善するだけではなく、このような狭くなった二重のラインを整えるためにも効果的と考えられます。
眉毛の下はメイクでもカバーしやすい部分です。
そのため、施術の傷跡が気になるという人でも受けやすい施術と言えるのではないでしょうか。
目のエクササイズなどを行っても避けられないたるみは、プロの手を借りることで解決できる場合があります。
気になる方は、一度専門医による無料カウンセリングなどに足を運んでみることをおすすめします。
（まとめ）まぶたのたるみは顔の運動で予防できる？
まぶたのたるみは顔の運動である程度は予防できます。
しかし、加齢や肌へのダメージがゼロになるわけではありません。
まぶたの厚ぼったさや、たるみがどうしても気になるという方はクリニックの施術も検討しましょう。
高価なクリームや美容液を使っていてもまぶたのたるみは避けられないと言われています。
筋肉の衰えや疲労の蓄積によってたるみは起きるため、顔の筋肉を鍛えるとともに肌のストレスを減らしましょう。
顔やまぶたの筋肉はトレーニングで鍛えることができると言われています。
眼輪筋と呼ばれる筋肉を鍛えることでまぶたのたるみ防止に効果的と考えられます。
トレーニングを習慣にしてたるみを予防しましょう。
どうしても気になるたるみは専門のクリニックによる施術の利用も検討してみましょう。
眉下切開で皮膚を除去することで、フレッシュな目元を演出できると言われています。
まずはカウンセリングで相談しましょう。
切らない二重術（埋没法）
極細の糸をまぶたに埋め込む方法です。腫れが少なく、ふたえのり感覚でできます。
切る二重術（切開法）
まぶたを切開したラインで二重を作ります。同時に余分な皮膚や脂肪を取り除くことができます。
目元形成
目のまわりや眉の下を切開し、目の形を整えます。視野が広くなる効果もあります。
眼瞼下垂
まぶたを引き上げる力を強くして、眼瞼下垂やそれにともなう頭痛・肩こりを解消します。
目元のたるみ取り
目の下のふくらみ（脂肪）やくぼみを取り除くことで、目元を若々しくします。
