【コラム】湘南美容クリニック札幌院から美容通信＜vol.4＞
湘南美容クリニック札幌院からシミシワに悩むあなたへ
✅スキンケアをしても乾燥する
✅シミやシワが目立つようになった
それ、光老化かもしれません😱
紫外線だけではなく日常の光が老化を促進する?!
どの光にどんな老化の原因が潜んでいるのか、正しい予防・対処方法をご紹介します！
光老化とは？
QUESTION 01
日常に潜む老化の原因3選
外的刺激は、摩擦や過度なお手入れ・ストレス・光刺激などがあります。
なかでも光よる刺激は老化に大きな影響を及ぼすため、光による老化対策は重要になります。
光老化は、加齢による自然な老化とは異なる変化で、【紫外線】や【ブルーライト】【近赤外線】などの光線が原因で起きる老化現象です。
シミやシワ・たるみ・毛穴開き・肌の乾燥など光が原因で起きる老化は様々です😱
CASE 02
光老化の症状
✅表情によるシワができる（ほうれい線・額のシワ・目尻のシワなど）
✅全体的に肌がくすんで見える
✅肌のゴワつきが気になる
✅毛穴開きが気になる
✅肌のハリがなくなった
✅顔が四角くなった
✅太ってないのに二重アゴになる
✅クマが目立つようになった
✅肌の色が濃くなった
光老化のない肌は、
白く弾力のある滑らかな「シルクの布」
光老化のある肌は、
色濃くゴワゴワで曲げるとシワができる「ダンボールのような厚紙」の状態に💦
目に見える変化が出ているときには、光老化が進んでいるかもしれません。
しかし、光老化は、日常生活の少しの工夫で老化の速度を緩めるなどの予防が可能❣️
できてしまった光老化現象も医療に頼って、最短ケア！
予防＆ケア方法は👇へ
光老化の予防3選
CASE 01
光老化の予防【紫外線】
UV-AとUV-Bの2種類でダメージが異なります。
UV-Aは
肌を黒くする・シワ・たるみの原因に
長い時間をかけて、じわじわと肌に悪影響を及ぼします。
UV-Bは
肌表面に傷がつきやすく、シミ・そばかす・色素沈着の原因に
【紫外線で起きる光老化現象】
肌表面に傷がつきやすく、乾燥しやすくなることで、
肌の弾力がなくなり、輪郭が四角くなったり・クマが目立つなどのたるみの現象や
ほうれい線、目尻のシワ・おでこのシワなどがつきやすくなります。
シミ、ソバカスなどの肌色にも影響があります。
ターンオーバーが乱れることで、毛穴開きや肌のゴワつきもでやすくなります。
【紫外線による光老化の予防方法】
①日焼け止めの選択は自身の生活スタイルに合わせる
・最大値は50+
【PA】 UV-Aを防ぐ効果
・+～++++までの4段階
②日傘・サングラスを使用する
目に強い紫外線が入り、脳に伝わると皮膚を守るために「メラニン色素が大量に作られ」肌の日焼けやシミ・そばかすの原因に繋がります。
肌に直接当たる紫外線だけでなく目から入る紫外線もサングラスで予防できると良いでしょう。
CASE 02
光老化の予防【ブルーライト】
ブルーライトは肌の内部「ハリや弾力を担うコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸を作る組織」にダメージがあります。
また、ブルーライトによる日焼けも紫外線と同じように肌の黒化を起こすといわれています。
スマートフォン・タブレット・パソコンだけでなく、テレビ・LED照明からもブルーライトは発生しています。
【ブルーライトで起きる光老化現象】
輪郭が四角くなったり・クマ・二重アゴが目立つなどのたるみの現象や
ほうれい線、目尻のシワ・おでこのシワなどの原因に
【ブルーライトによる光老化の予防方法】
①なるべく顔から離した状態で使用する
ブルーライトの影響は距離が近いほど大きくなるため、極力離して使用しましょう
②明るさを抑える
液晶画面は明るいほどブルーライトの影響が増えます。
長時間使用する場合は、画面の明るさを落とした方がよいでしょう。
③ブルーライトカットのアイテムを活用する
パソコンの「夜間モード」やスマートフォンは「Night モード」「ブルーライトカットモード」を使用することで、ブルーライトの量をおさえることが可能です。
ブルーライトカットフィルムやブルーライトカット機能がついた眼鏡なども有効的です。
④抗酸化作用がある食材を取り入れる
ブルーライトを浴びることで増えた「肌の錆を作る酵素」を除去するために
抗酸化作用がある食材を摂りましょう。 「ポリフェノール」や「ビタミンA・C・E」などは抗酸化作用が強く有効的です。
＜ポリフェノール＞
リンゴ・ブドウ・ベリー・アスパラ・玉ねぎ・セロリは
生食やスープにすると◎
＜ビタミンA・C・E＞
にんじん（A/E）・カボチャ（A/E)・ほうれん草（A/E）・小松菜（A）・いちご（C）など、
ビタミンAやEは脂溶性なので油と一緒に摂取して◎
CASE 03
光老化の予防【近赤外線】
近赤外線は紫外線より波長が長い目に見えない電磁波。
人の目には見えませんが、ジリジリと肌が焼かれる灼熱感があり、太陽光や電気ストーブ・こたつ・スマートフォン・パソコンのモニター、電球など身近なところに存在しています。
熱作用や血管拡張作用があり肌の奥深くまで入り込み肌の内部「ハリや弾力を作る組織」にダメージ。
また、メラニンの生成が誘発され、シミができやすくなるといわれています。
【近赤外線で起きる光老化現象】
輪郭が四角くなったり・クマ・二重アゴが目立つなどのたるみの現象や
ほうれい線、目尻のシワ・おでこのシワなどの原因に
シミ、ソバカスなどの肌色にも影響があります。
【近赤外線による光老化の予防方法】
①日焼け止めやサングラスを使用する
紫外線・ブルーライト・近赤外線の3つの光線から肌を守る日焼け止めも近年は販売されています。
皮膚が薄い目元は近赤外線によるダメージを受けやすいので近赤外線をカットしてくれるメガネやサングラスも有効です。
②抗酸化作用があるビタミンCを取り入れる
＜食べ物のビタミンC＞
・ピーマン
・ブロッコリー
・ジャガイモ
・さつまいも
・レモン
・オレンジ
・キウイフルーツ
・いちご など
◎鉄分と一緒に摂ることで、コラーゲンの生成を促してくれます！
＜スキンケアのビタミンC＞
・美容液や化粧水など、ビタミンCが入っているものを使用する
・朝ビタミンの入ったケア品を使用する時は、日焼け止めも合わせて使用することがおすすめです！
＜サプリでのビタミンC＞
受けてしまったダメージは夜に修復してあげることも有効的です。
食後または就寝前に飲むことで、体内に吸収されやすくなります
ビタミンCは体内に蓄積しないので【こまめに補給する】ことが大切です。
美容医療でできる光老化治療
SAPPORO 01
湘南美容クリニック札幌院でエイジング治療
ご自宅でのあらゆるケアに限界を感じている方は「美容医療」に頼ってみませんか？
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＜たるみ治療＞
・医療ハイフ
・新・脂肪溶解リニア・ハイフ
・LDM（ベビースキン水玉リフティング）
・サーマクール
・糸リフト
・脂肪吸引注射
・脂肪吸引
＜シワ治療＞
・女優注射
・ボトックス
・リジュラン
・ヒアルロン酸注射
・LDM（ベビースキン水玉リフティング）
・うるおいコラーゲンリフト
・トキシルスレッズ
・シルファームX
・糸リフト
＜シミ治療＞
・IPL光治療
・シミ取り
・ピコトーニング
・ピコダブル
・シルファームX
・飲む日焼け止め①ホワイトサプリメント
・飲む日焼け止め②UVタブレット
内側からもケア
それぞれの症状や体質・生活背景に合わせたケアができる治療を
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