軽く走る程度であれば問題ないことが多いですが、長時間のジョギングやランニングはバストの揺れを引き起こし、脂肪の定着に影響を与える可能性があります。
スポーツブラやカップ付きのキャミソールなどのサポートアイテムを活用しながら、慎重に行いましょう。
（※術後3か月間はワイヤー付きのブラジャーは絶対に着用しないでください）

QUESTION 03

性行為

バストが大きく揺れるような体勢や動きを伴う行為は、術後すぐは避けるべきです。特に術後1か月間は控えめにし、その後も無理のない範囲で行いましょう。

QUESTION 04

水泳

水泳は比較的バストへの負担が少ない運動ですが、術後の経過によっては控えたほうが良い場合もあります。
特にバストに圧がかかる平泳ぎやバタフライなどは、脂肪の定着を妨げる可能性があるため注意しましょう。

QUESTION 05

腹筋・腕痩せ運動（特に胸筋を使うもの）

胸の筋肉を鍛える運動は、脂肪の生着に影響を与える可能性があります。特に大胸筋を強く使う動作は、術後の安定期間が過ぎるまでは控えるのがベストです。

QUESTION 06

EMS（シックスパッド等の装置）

EMS機器（電気刺激を与える装置）は、腹部や腕に使用する分には問題ありませんが、胸筋に影響を与える可能性があるため、バスト付近には使用しない方が無難です。

もっと大切なのは「圧迫しないこと」

QUESTION 01

DT中最も気を付けてほしいこと

バストを揺らさないことも大切ですが、それ以上に注意すべきなのは

圧迫しないこと

です。
特に以下の点に気をつけましょう。

QUESTION 02

締め付けの強い下着を避ける

ワイヤー入りのブラジャーや、きつめの補正下着、ぴったりした衣服は、術後のバストに圧迫を与え、脂肪の生着を妨げる可能性があります。

QUESTION 03

うつ伏せ寝を避ける

バストに圧がかかると、脂肪の生着が妨げられる可能性があります。仰向けや横向きで寝るようにしましょう。

QUESTION 04

基本的にお胸は刺激しない

お胸部分のマッサージや触る行為は、脂肪が吸収されやすくなる可能性があります。医師の指示に従うことが大切です。
脂肪豊胸の場合、お胸部分のマッサージは必ず避けてください。
脂肪吸引部位の脚や二の腕はマッサージをしていただく必要があります。

QUESTION 05

脂肪の定着に大切な皮膚の伸びとは

皮膚の伸びも脂肪の生着に影響を与える要素の一つです。
特に授乳経験のない方は、皮膚の伸縮性が少ないため、皮膚自体が脂肪細胞を圧迫し、吸収が進んでしまう可能性があります。
そのため、

下着や衣服の圧迫を避けることは重要です。

術後3か月間は、ニップレスシールや1サイズ大きめのカップ付きキャミソールを着用し、バストを締め付けないようにすることが推奨されます。

脂肪豊胸では、将来的に2次豊胸を見越して施術を行うこともあります。1次豊胸で吸収が進んだ部分の皮膚が適応し、空間が生まれることで、2次施術の際に脂肪がより定着しやすくなるからです。
これほどまでに、脂肪の定着にとって圧迫を避けることは大切です。

QUESTION 06

その他の制限

入浴の制限：術後1週間程度はシャワーのみにとどめ、湯船に浸かるのは医師の許可を得てからとされています。
飲酒の制限：術後約1～2週間は飲酒を控えることが推奨されています。
喫煙の制限：術後3か月間は禁煙してください。脂肪の定着に悪影響を及ぼす可能性があります。

まとめ

QUESTION 01

脂肪豊胸の術後ケアで大切なこと

脂肪豊胸後のバストケアでは、無理な運動を避けることも重要ですが、それ以上にバストを圧迫しないことが大切です。

過度に揺れを気にしすぎる必要はありませんが、術後の安定期間（約3か月）は、激しい運動やバストに負担のかかる行動を控えるのがベストです。
適切なケアを行いながら、理想のバストを維持していきましょう！

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監修医師紹介

吉祥寺院院長

向山綾子医師

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保有資格

日本皮膚科学会
ジュビダームビスタ認定医
ボトックスビスタ認定医

経歴

2018年3月東京女子医科大学医学部卒業

- 東京女子医科大学病院(形成外科、皮膚科、麻酔科)

- 東京女子医科大学病院皮膚科医局

- 湘南美容クリニック入職

2023年2月湘南美容クリニック津田沼院院長就任

2024年6月湘南美容クリニック吉祥寺院院長就任

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脂肪豊胸後のバストケア：揺れと圧迫への注意点！湘南美容クリニック吉祥寺院（武蔵野市・東京）女医

脂肪豊胸のDTで気を付けてほしいこと

お胸の揺れはどこまで気をつけるべき？

結論

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性行為

水泳