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二の腕が太いのは遺伝のせい？医師が細くなるためのアドバイスを伝授
こんにちは、二の腕美容のくずしま先生です。
親の二の腕が太いからといって、自分の二の腕は細くならないと諦めていませんか？
今回は、二の腕の太さが遺伝するのかどうか、医師の観点から詳しく解説していきます。
・家族で二の腕が太い
・二の腕がなかなか痩せない
・効果的な二の腕痩せの方法が知りたい
このようなお悩みを、少しでも解消できる内容です。
遺伝に関係なく二の腕を細くすることは可能なのか、ぜひ本記事をチェックしてみてください。
親の二の腕が太いからといって、自分の二の腕は細くならないと諦めていませんか？
今回は、二の腕の太さが遺伝するのかどうか、医師の観点から詳しく解説していきます。
・家族で二の腕が太い
・二の腕がなかなか痩せない
・効果的な二の腕痩せの方法が知りたい
このようなお悩みを、少しでも解消できる内容です。
遺伝に関係なく二の腕を細くすることは可能なのか、ぜひ本記事をチェックしてみてください。
2024.9.7
「二の腕が太いのは遺伝のせいなのではないか？」と悩んでいませんか？今回は、二の腕の太さが遺伝するのかどうか、医師の観点から詳しく解説します。家族で二の腕が太い人が多い方や、二の腕がなかなか痩せられない方は、ぜひ本記事をチェックしてください。
二の腕が太いのは遺伝するのか
POINT 01
両親の体型が子供の肥満率に影響を与える
写真1
太りやすい体質は遺伝するのでしょうか？
ある研究では、両親の影響による子供の肥満率は、以下のような結果が出ています。
・両親ともに細い：10%
・どちらかが太い：40～60%
・両親ともに太い：80%
太りやすい体質は遺伝するのでしょうか？
ある研究では、両親の影響による子供の肥満率は、以下のような結果が出ています。
・両親ともに細い：10%
・どちらかが太い：40～60%
・両親ともに太い：80%
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二の腕が太くなりやすい体型
POINT 01
リンゴ型は二の腕が太くなりやすい
写真2
遺伝子はいくつかの種類に分類されます。
人間には約32,000種類もの遺伝子があるといわれており、その中で現在、50種類の肥満遺伝子が発見されています。
日本人が多く持っている肥満遺伝子には、3つのタイプがあります。
・リンゴ型
・洋ナシ形
・バナナ型
あなたはどのタイプの体型に当てはまりますか？
この中で二の腕が特に太くなりやすいのは、リンゴ型です。
日本人の3人に1人はリンゴ型といわれており「内臓脂肪型肥満」という、内臓の周辺に脂肪がつくタイプです。
リンゴ型は糖分の代謝力が弱いので、二の腕ダイエットには砂糖やでんぷん、炭水化物といった糖質をカットする低糖質ダイエットが効果的です。
また、内臓脂肪を燃焼させる、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動もおすすめです。
遺伝子はいくつかの種類に分類されます。
人間には約32,000種類もの遺伝子があるといわれており、その中で現在、50種類の肥満遺伝子が発見されています。
日本人が多く持っている肥満遺伝子には、3つのタイプがあります。
・リンゴ型
・洋ナシ形
・バナナ型
あなたはどのタイプの体型に当てはまりますか？
この中で二の腕が特に太くなりやすいのは、リンゴ型です。
日本人の3人に1人はリンゴ型といわれており「内臓脂肪型肥満」という、内臓の周辺に脂肪がつくタイプです。
リンゴ型は糖分の代謝力が弱いので、二の腕ダイエットには砂糖やでんぷん、炭水化物といった糖質をカットする低糖質ダイエットが効果的です。
また、内臓脂肪を燃焼させる、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動もおすすめです。
二の腕痩せするために控えるべきこと
POINT 01
お菓子やジュースなどの間食を控えるのがおすすめ
写真3
実は、肥満遺伝子によって太りやすかったり痩せにくい体質であったとしても、その影響は基礎代謝量にして、約200kcla程度でしかありません。
これは、ビール1杯分程度のカロリーです。
この分の摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすことで、その影響を解消することが可能です。
肥満は、摂取カロリーが多く、消費しきれない脂肪が体内に蓄積されることで起こります。
まずは、お菓子やジュースなどの間食を少しずつ控えてみましょう。
私も試してみましたが、間食を控えただけで摂取カロリーが減り、体全体が軽くなり、二の腕も痩せました！
実は、肥満遺伝子によって太りやすかったり痩せにくい体質であったとしても、その影響は基礎代謝量にして、約200kcla程度でしかありません。
これは、ビール1杯分程度のカロリーです。
この分の摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすことで、その影響を解消することが可能です。
肥満は、摂取カロリーが多く、消費しきれない脂肪が体内に蓄積されることで起こります。
まずは、お菓子やジュースなどの間食を少しずつ控えてみましょう。
私も試してみましたが、間食を控えただけで摂取カロリーが減り、体全体が軽くなり、二の腕も痩せました！
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まとめ
POINT 01
遺伝に関係なく二の腕痩せは可能！
今回は、二の腕が太いのは遺伝と関係があるのか、医師の視点から解説しました。
二の腕が太くなりやすい遺伝子は存在し、特に、リンゴ型の遺伝子を持っている方は注意が必要です。
ただし、親の二の腕が太くても、自分の二の腕を細くすることは可能です。
そのためには、お菓子やジュースなどを控えたり、軽い有酸素運動を取り入れたりしてみましょう。
また、脂肪吸引について分からないことがありましたら、脂肪吸引完全攻略の動画を見ていただければと思います。
二の腕が太くなりやすい遺伝子は存在し、特に、リンゴ型の遺伝子を持っている方は注意が必要です。
ただし、親の二の腕が太くても、自分の二の腕を細くすることは可能です。
そのためには、お菓子やジュースなどを控えたり、軽い有酸素運動を取り入れたりしてみましょう。
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まずはお気軽に、お電話もしくはメールにてお問い合わせください。
監修医師紹介
銀座院院長
葛島 魁人 医師
保有資格
■日本美容外科学会会員(JSAS)
■日本救急医学会 ICLS／immediate cardiac life support プロバイダー
■ボトックス 認定医
■VASER脂肪吸引認定医
■日本救急医学会 ICLS／immediate cardiac life support プロバイダー
■ボトックス 認定医
■VASER脂肪吸引認定医
経歴
2017年
順天堂大学医学部卒業
2017年
順天堂大学附属静岡病院勤務（形成外科）
2018年
順天堂大学医学部附属順天堂医院勤務（形成外科）
2019年
湘南美容クリニック入職
2021年
湘南美容クリニック豊洲院 院長就任
2022年
湘南美容クリニック銀座院 院長就任
